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MC – Il mondo dell’ipertrofia DE1

Informazioni sul corso

Sezioni

Masterclass: In questo video-corso andremo a trattare quello che è il mondo dell’ipertrofia muscolare. Inizieremo analizzando i diversi tipi di ipertrofia (Miofibrillare e Sarcoplasmatica), i principi fisiologici alla base della risposta ipertrofica, gli stimoli allenanti e le risposte fisiologiche associate ad essi.

Tratteremo quindi i parametri d’allenamento in ottica ipertrofia, come vanno modulati e a quali stimoli metabolici/meccanici sono correlati.

Date e Durata

1 ora e 20 minuti

Quote d’iscrizione

39€

Sezione informativa

Formazione teorico-pratica interamente online.
Lezioni on-demand: segui quando vuoi, dove vuoi.
Per sempre disponibile nella tua area riservata.
Materiale didattico scaricabile sotto alla prima video lezione.
Attestato rilasciato gratuitamente: richiedilo via mail al termine del corso (post test finale di 10 domande a risposta multipla).

Programma

Introduzione al corso
Definizione e tipi di ipertrofia
Ipertrofia: i principi alla base di tutto
Danno muscolare / Stress metabolico /Forza
Triade dell’ipertrofia (allenamento – riposo – nutrizione)
Parametri dell’allenamento
Riposo e supercompensazione
Monofrequenza e multifrequenza
Cedimento e lavoro a Buffer
Tecniche di intensità
Metodica Hatfield e PHAT
Linee guida nutrizionali e conclusioni

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Tratti distintivi

I nostri docenti

Accompagnamo gli Scienze Motorie ad acquisire nuove competenze e abilità per diventare un PROFESSIONISTA in grado di collaborare con le giuste figure professionali in ambito sanitario e non.

Giorgio De Conto

Scienze Motorie, Biologo nutrizionista

Chinesiologo e Biologo nutrizionista effettua quotidianamente programmi personalizzati di dimagrimento e ricomposizione corporea. Specializzato negli allenamenti al femminile.