Il mondo dell'ipertrofia

 

Masterclass: In questo video-corso andremo a trattare quello che è il mondo dell’ipertrofia muscolare. Inizieremo analizzando i diversi tipi di ipertrofia (Miofibrillare e Sarcoplasmatica), i principi fisiologici alla base della risposta ipertrofica, gli stimoli allenanti e le risposte fisiologiche associate ad essi.

Tratteremo quindi i parametri d’allenamento in ottica ipertrofia, come vanno modulati e a quali stimoli metabolici/meccanici sono correlati.

 

DURATA DEL CORSO

1 ora e 20 minuti

ISCRIZIONE

39€

  • Formazione teorico-pratica interamente online.
  • Lezioni on-demand: segui quando vuoi, dove vuoi.
  • Per sempre disponibile nella tua area riservata.
  • Materiale didattico scaricabile sotto alla prima video lezione.
  • Attestato rilasciato gratuitamente: richiedilo via mail al termine del corso (post test finale di 10 domande a risposta multipla).
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Programma del corso

 

  • Introduzione al corso

  • Definizione e tipi di ipertrofia

  • Ipertrofia: i principi alla base di tutto

  • Danno muscolare / Stress metabolico /Forza

  • Triade dell'ipertrofia (allenamento - riposo - nutrizione)

  • Parametri dell'allenamento

  • Riposo e supercompensazione

  • Monofrequenza e multifrequenza

  • Cedimento e lavoro a Buffer

  • Tecniche di intensità

  • Metodica Hatfield e PHAT

  • Linee guida nutrizionali e conclusioni

IL NOSTRO DOCENTE

 

Giorgio De Conto

IL NOSTRO DOCENTE

 

Giorgio

De Conto

Scienze Motorie, Biologo nutrizionista

 

Chinesiologo e Biologo nutrizionista effettua quotidianamente programmi personalizzati di dimagrimento e ricomposizione corporea. Specializzato negli allenamenti al femminile.

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Giorgio De Conto

Scienze Motorie, Biologo nutrizionista

Chinesiologo e Biologo nutrizionista effettua quotidianamente programmi personalizzati di dimagrimento e ricomposizione corporea. Specializzato negli allenamenti al femminile.

RICONOSCIMENTO

 

Attestato Finale

 

Ecco un fac-simile del documento rilasciato al termine del corso.

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Il mondo dell'ipertrofia

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